۶- مدیتیشن
طبق نظرسنجی دانشگاه سیدنی از ۳۵۰ فردی که بیش از دو سال مدیتیشن کرده بودند، و مقایسه آن با نظرسنجی های مربوط به سلامت فیزیکی و روحی افراد مشخص شد افرادی که مدیتیشن کرده بودند ۱۰ درصد نسبت به سایرین شادتر بودند. همچنین مدیتیشن باعث می شود فرد نظم بیشتر، احساس آرامش و حس شکرگزاری بیشتری داشته باشد.
۷- پیگیری وضعیت آب و هوا
طبق یک تحقیق منتشرشده، دمای هوا بیش از متغیرهایی نظیر سرعت باد و رطوبت، بر شادی ما تاثیر دارد. همچنین مشخص شد که شادی و خوشحالی ما در دمای ۱۳٫۹ درجه سانتیگراد به حداکثر می رسد، پس گزارشات هواشناسی را پیگیری کنید و هر وقت هوا مطلوب بود بیرون بروید.
