1.مدیتیشن روزانه
روی دو چیز تمرکز کنید .اول به خاطر شکست هایی که خوردید خودتان را ببخشید دوم. روی چیزهایی که دوسشون دارید و از آن ها احساس
شادی در شما به وجود میاد تمرکز کنید.شما
همچنین می توانید مدیتیشن را در هنگام خواب استفاده کنید. و
با این کار افکار استرس زا و پر هرج و مرج
را که باعث بی خوابی تان می شود دور کنید .پس از آن، نور سفید را که باعث آرامش
شما خواهد شد جایگزین همه افکارتان
کنید اپرا وینفری می گوید:"بزرگترین کشف در تمام دوران این است که یک فرد می تواند آینده خود را فقط با
تغییر نگرش خود تغییر دهد."
