صاحبان کسب وکارهای کوچک تمایل دارند آن کاری که در ذهن دارند انجام دهند برای همین شبانه روز تلاش می کنند اما اشکال کار اینجاست که آن ها به خودشان و سلامتیشان اغلب بی توجهی می کنند و سلامتیشان در اولویت اول قرار ندارد.
کارآفرینان
می توانند عملکردشان را با میزان کار که در ساعت انجام می دهند و اینکه چقدر خوب
انجام می دهند بسنجند.کارآفرینان با ذهن باز کارها را انجام می دهند و فرصت ها را
از دست نمی دهند.اینکه
شما مدتی از روز یا یک روز از هفته را به خودتان اختصاص دهید مثلا تفریحات انجام
دهید یا سرگرمی ، این کار کارایی فعالیت های کاریتان را بیشتر می کند.
در اینجا با10 روش ساده می توانید سرعت کارتان را کم کنید و به سلامت خود کمی بیشتر توجه کنید.
مدیتیشن کردن
"مراقبه به طور کامل ذهنتان را پاک می کند و آرامش را جایگزین می کند.جلسه 5 تا 10 دقیقه ای مدیتیشن مثل یک چرت زدن نیم ساعتی در روز بدون خواب آلودگی موثر باشد." هدر پیرس، بنیانگذار رایا هانون
خوردن یک میان وعده
" وقتی یک استراحت 15 دقیقه ای در طول کار به خودتان اختصاص دادید به شما توصیه می کنم سیب بخورید چون سیب دارای قند طبیعی است و به آرامش اعصاب کمک می کند. در واقع سیب به شفاف شدن ذهنتان کمک می کند."لیدا سارفاتی موسس و مدیر عامل Repechage
استفاده از ابزار تکنولوژی مدیریت
امروزه استفاده از تلفن های همراه و حضور در شبکه های اجتماعی کاری است که اکثر افراد انجام می دهند بارها ایملشان را چک می کنند همه این کارها تمرکز شما در کارتان کم می کند.با چک کردن کمتر ایمیل و استفاده از پلت فرم های مدیریت مانند HootSuite، شما می توانید در فعالیت های روزانه خود را کارآمد تر کنید . "ران توروسیان، رئیس و مدیر عامل روابط عمومی 5W.
ادغام لیست کارهای شخصی و کسب و کار
"من توصیه می کنم یک برنامه هفتگی تنظیم کنید و یا چک لیست
برای هر دو اولویت های شخصی و کسب و کار خود داشته باشید که به شما کمک میکند تا تمام
کارهایی که می بایست در طول هفته انجام دهید بتوانید از قبل تجسم کنید.بعد هر
دولیست شخصی و کسب وکار اولویت بندی می شوند و به یک لیست هفتگی تبدیل می شوند.راشل
کتز گالات ، موسس و مدیر عامل
منبع:
http://www.businessnewsdaily.com/5789-entrepreneur-restore-sanity.html
برداشت آزاد خودم از این موضوع.
