بیدار شدن از خواب هنگام صبح بسیار کار دشواری است. یکی از بهترین کارهایی که می توانیم در شروع روز انجام دهیم، تجسم فکری است. بدین ترتیب که مدت زمانی را در محیطی ارام و ساکت بنشینید، چشم هایتان را ببندید و در ذهن تان اهداف تان، اعم از بلندمدت یا کوتاه مدت، را تجسم نمایید، و در عین حال چنان احساس نمایید که گویی به آنها دست یافته اید.
1.اما چرا این تجسم فکری مهم است.
نیروی اراده در هنگام صبح در قوی ترین وضعیت خود قرار دارد و تجسم ذهنی باعث تشدید آن می شود.تجسم ذهنی در هنگام صبح باعث می شود که ناخودآگاه شما فعال شده و حس قوی تر هدف و خودکنترلی در مقابل تفکرات بدون هدف در شما تشدید می شود.
2.تجسم ذهنی متفاوت از رویاپردازی است
در تجسم ذهنی از تمام توان تان برای استفاده از تخیل استفاده می کنید. البته تا حدودی شبیه به رویاپردازی است. تفاوت اصلی بین این دو، این است که در تجسم ذهنی به طورآگاهانه تفکرتان را هدایت می کنید، اما در رویاپردازی، با هجوم رویاهای نامرتبط روبرو هستید.
3.تجسم ذهنی یک تمرین قدرتی برای ذهن است
همانند ورزش فیزیکی، ورزش ذهنی هم می تواند بی نهایت باعث قدرتمندی شما شود اگر متعهد باشید که هر روز آن را انجام دهید. ورزش ذهنی به اندازه ورزش بدنی برای ورزشکاران لازم و ضروری است و آنها ملزم به انجام تمارین ذهنی هستند.
4.تجسم موفقیت تان در زمان حال می تواند موجب تقویت ناخودآگاه شما شود
زمانیکه شما خودتان را به گونه ایی تجسم می کنید که گویی به اهداف تان دست یافته اید، مطمئناً به گونه ایی آن را انجام خواهید داد گویی که در حال حاضر به آن دست یافته اید.
تصویرسازی انجام اقداماتی که شما را به هدف تان می رساند می تواند ذهن شما را در حالت عمل قرار دهد این بخش از قسمت مرتبط با مهارت، مولفه مهمی است چراکه غالب اوقات تجسم ذهنی فاقد چنین بخشی است. تجسم خود در حالیکه به موفقیت دست یافته اید بسیار عالیست، اما باید آنچه را که باید در این مسیر انجام دهید را نیز تجسم کنید.
منبع:
http://www.care2.com/greenliving/why-this-one-morning-ritual-is-the-best-way-to-start-your-day.html
