۷ مرحله آمادگی برای دستیابی به هدف تان در طول یک هفته

با فرمول ۷ مرحله ایی زیر می توانید در طول یک هفته خود را برای رسیدن به آرزوها و رویاهایتان آماده کنید.

۱- شنبه. اهداف تان را بر روی کاغذ بنویسید. نوشتن اهداف تان مزایای زیادی دارد. بدون توجه به تعداد خواسته هایتان، انها را اولویت بندی کنید. مهم ترین را انتخاب کرده و برای دستیابی فوری به آن آماده باشید.

۲- یکشنبه. هدف تان را تصویرسازی کنید. ایجاد ایده هایی که باعث تحریک شما در دستیابی به هدف تان شود می تواند خوب باشد. مثلا اگر می خواهید به شهر یا کشوری سفر کنید، لازم است که عکس های زیبای آن محل، سوغاتی ها، فروشگاه ها و سایر موارد را بیابید.

چگونه تمام اهداف خود را عملی کنید؟

چندین بار به خودتان گفتید که باید چه کاری را انجام دهید؟

من باید وزن کم کنم.

من باید اعتمادبه نفس بیشتری داشته باشم.

من باید پول بیشتری به دست بیاورم.

افراد همواره دارای لیست های بی انتهایی هستند که معتقدند باید انجام دهند. اما وقوع این بایدها همانند آغاز سال جدید است که می گوییم اگر سال جدید اغاز شود چه کارهایی که نخواهیم کرد.

باید بدانیم که برای افزایش استانداردهای زندگی مان، ابتدا باید «بایدهای» زندگی مان را «حتمی» نماییم. بدین ترتیب یک تغییر درونی در راستای کنترل بر کیفیت زندگی مان پیدا خواهیم کرد.اگر خواهان تغییر واقعی در زندگی تان هستید، باید خودتان هم بخواهید. و زمانی این اتفاق می افتد که شما از خودتان بپرسید چه کسی هستید.

۵ توصیه از لیدی گاگا در مورد احساسات و هیجانات

لیدی گاگا با حضور در دانشگاه ییل در مورد نقش مهم هوش احساسی در زندگی شخصی و حرفه ای اش صحبت کرده است. در ادامه به پنج گفته مهم وی که ممکن است باعث تغییر نگرش ما در مورد احساسات و خودباوری شود اشاره می شود.

۱- او در رویارویی با چالش های طول زندگی اش با افسردگی و نگرانی جنگیده است.

من خودم لیدی گاگا را برای خودم ابداع کردم و بدین ترتیب بر افسردگی ام فائق آمدم. من کسی را ایجاد کردم که احساس می کردم از خودم به مراتب قوی تر است.

۳ راهکار بر ای غلبه بر ترس ناشی از تغییر در زندگی

۱- تمرین تمرکز و مثبت اندیشی

وقتی در زندگی سوار بر کشتی تغییر شدید به جنبه های مثبت آن فکر کنید. به جای اینکه در مورد این موضوع فکر کنید که چه چیزی ممکن است به مسیر اشتباه برود، تصور کنید که همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت. در مورد تغییراتی که در گذشته در زندگی شما به وجود آمده شامل نتایج مثبت و گاهی هم منفی می باشد فکر کنید. صرف نظر از گذشته تان، به احتمال زیاد درس های زیادی از زندگی گرفته اید. اگر زندگی را در رکود و بدون حرکت نگه دارید، تجربیات ارزشمند و درس های مهمی را از دست خواهید داد. اگر قصد غلبه بر ترس از تغییر را دارید، باید واقعا نسبت به ایجاد تغییر تمایل داشته باشید. اگر مایل به انجام آن باشید هر چیزی که به شما انگیزه می دهد را انجام خواهید داد. می توانید این کار را به کمک خواندن عبارات تاکیدی با صدای بلند، نوشتن یک دستورالعمل برای خودتان، یا درخواست کمک از اعضای خانواده یا یک دوست قابل اعتماد انجام دهید.

با آگاهی و دقت، خود قابل اعتمادتان را آزاد نمایید

بعد از یک روز پرمشغله، می توانیم لحظاتی بنشینیم و درحالیکه یک فنجان قهوه می خوریم به خودمان بیاندیشیم. به افکار خلاقانه مان توجه کنیم.

لازم است بدانید افکار و اندیشه های ما، ابزار مفیدی در این دنیا هستند. ماهیتاً نقش دوقطبی دارند، بدین معنا که برای هر پیشرفتی، می توانید داستان منفی و مثبت در مورد آن خلق کنید.

جدای از مثبت یا منفی بودن اندیشه ها، برتری آنها به خاطر اطلاع و آگاهی است. اینجاست که باید پتانسیل نامحدود خود را آشکار کنید و از محدودکردن موفقیت و شادی شخصی خود پرهیز نمایید.

توجه و آگاهی، کلید خودتشخیصی است که می توانید خود را در جهان به آن مجهز نمایید. در ادامه به راهکارهایی که به شما کمک می کند تا به سوی خود معتبر و قابل اعتمادتان برسید، اشاره می شود.

مسئله ایی که افراد دارای روح بزرگ درک می کنند

۱- افراد به اشتباه به شما برچسب می زنند

افراد تحت تاثیر برخی برچسب ها و نگرش ها هستند. ایا شما هیپی هستید؟ ایا از افراد نسل جدید هستید؟ افراد دارای روح بزرگ همچون میخ سخت هستند و خود را متعلق به گروه بزرگی می دانند چراکه می خواهند منحصربه فرد باشند.

۲- خود را مایه ننگ خانواده می دانید

افراد روح بزرگ در برقراری روابط قوی با مردم فوق العاده هستند. آنها توانایی جذب قلب مردم را دارند. اما گروهی افراد سطحی نگر هم در دنیا وجود دارند که خواهان چنین روابطی نیستند. این افراد باعث می شوند شما احساس انزوا داشته باشید.

هر مسیری به مقصد نمیرسد!!

شاید این جمله رو شنیده باشید: اگر نمی‌دونید که به کجا می‌خواهید بروید، هیچ مسیری به موفقیت شما ختم نخواهد شد.

الان کجام و میخوام در آینده کجا باشم تا حالا چقدر وقت برای فکر کردن به این جمله صرف کرده اید؟ آیا الان در مسیر صحیحی قدم برمی‌دارید؟

معمولا مشغله های کاری و تجاری افراد،  به اونها اجازه نمیده که بر روی اهداف خارج از ماهیت فعلی زندگی شخصی و حرفه ای شون بدرستی تمرکز بکنند.

درتجارت، ارتباطات، شغل و فعالیتهای مالی تان معمولا میدانید که چه هدفی دارید و به کجا میخواهید برسید اما مرحله های مختلف رسیدن به این هدف را چگونه شناسایی میکنید؟در سخنرانی ها و کارگاه های آموزشی برای اینکه به افراد نشان بدهم در بیان و شرح مسیر انتخابی شان به چه میزان با مشکل مواجه هستند برای آنها یک مثال بصری میزنم و از آنها میخواهم تا کاری را انجام دهند.

برای مدیریت استرستان در زندگی این 6 راه را انتخاب کنید.

۱- روند خودتشخیصی را پی نگیرید

اگر نگران مسئله و موضوعی هستید، از اینترنت خارج شوید. وب سایت های پزشکی بدترین وب سایت ها برای افراد مبتلا به اضطراب هستند.

۲- بیش از اندازه مسئله را بزرگ کنید

آیا از چیزی می ترسید؟ آن را برای خودتان بزرگ کنید. بدین ترتیب متوجه می شوید که چقدر به نظرتان احمقانه خواهد آمد.

۳- انتظار و ناراحتی

بیرون بروید، پیاده روی کنید، دوچرخه سواری کنید یا به کوه بروید. ورزش کردن بهترین شیوه درمان اضطراب است. مشخص شده است که ورزش هوازی عامل تسکین افسردگی ملایم و از بین برنده اضطراب شماست.

اگر نمی دانید باید با زندگی تان چه کار کنید این مطالب را بخوانید

ما در عصری زندگی می کنیم که هم بشریت و هم کره زمین، به شدت در حال تغییر هستند. اگر به حدود ۵۰ سال قبل نگاه کنیم می بینیم که نقش های اجتماعی متفاوت بود. زنان خانه دار یا منشی بودند و مردان سرپرست و نان آور خانواده بودند. در گذشته دستورالعمل های مشخصی برای زندگی وجود داشت.

در عصر مدرن امروزی، هیچ دستورالعمل مشخصی وجود ندارد. در حال حاضر با وجود اینترنت، تمدن ها در حال تغییر هستند و تمدن ها دائماً به یکدیگر متصل هستند. دیگر مرزهای زمینی مانعی برای ارتباط مردم جهان باهم نیستند. ما تبدیل به شهروندان جهانی شده ایم.

10 تصمیم اشتباه که شما در 10 سال آینده از انجام آن ها پشیمان خواهید شد.

تنبل بودن:

تنبل بودن هیچ فایده ایی برای شما ندارد. شما صاحب هیچ چیزی در دنیا نخواهید شد. هیچ فرد میلیاردری با تنبل بودن ثروتش را نساخته است.

به تعویق انداختن کارها:

این هم به نوعی تنبلی است. هیچ کاری را به فردا موکول نکنید. اگر باید کاری را انجام دهید همین حالا انجام دهید. اگر اهداف تان را یک روز به تعویق اندازید یک روز دیرتر هم به آنها دست خواهید یافت.

کنترل وسواسانه هر چیزی:

زندگی و مردم، عروسک های خیمه شب بازی شما نیستند که مدام بر آنها کنترل داشته باشید. نفس عمیق بکشید و دست از این کنترل بردارید.

داستان کوتاه موفقیت زندگی یک زوج فقط با وبلاگ نویسی

دو سال قبل، من و همسرم همانند سایر زوج های آمریکایی بودیم. هر دو در شرکت مالی Corporate America کار می کردیم، یک کودک ۱٫۵ ساله داشتیم و فرزند دیگرمان هم در راه بود. برنامه کاری و مسیر رفت و آمدمان به محل کار بد نبود.البته کس دیگری مسئول بزرگ کردن فرزندمان بود. این مسئله خیلی بد بود چراکه پسرمان ۳۰ ساعت در هفته را در مهدکودک می گذراند. علاوه بر اینکه بودن کودکمان در مهدکودک مطابق میل ما نبود، هزینه آنجا هم بسیار گران بود.

به همین خاطر ما تصمیم گرفتیم این زندگی پایین تر از حد ایده آل را تغییر دهیم. در ادامه داستان تبدیل ما از دو فرد شاغل کارمند به یک خانواده تک درآمدی مستقل بیان شده است.

معجزه سکوت در تغییر در زندگی

۱- سکوت به ما قدردانی را می آموزد

در تفکر همراه با سکوت، ما ارزش قدردانی از کسانی که در زندگی مان هستند و آنچه که در زندگی مان داریم را می آموزیم. سکوت باعث می شود عمیقاً به حرف های دوستان و خانواده مان گوش دهیم.

۲- سکوت عامل تمرکز است

 در جهان امروز، توجه ما عمدتاً متمرکز بر ابزار الکترونیک مان، شغل مان و چیزهایی است که موجب سرگرمی ما می شوند. سکوت و آرامش به ما می آموزد که به همه چیز دوباره بیاندیشیم.

به این چهار قهرمان حتما توجه کنید

شما، مشتریان شما، سرمایه گذاران شما ،بنیان گزاران شما.

اگر شما موفق شوید، آن‌ها نیز موفق می‌شوند.

برای بدست آوردن پول، چنین راهی را باید طی کنید:

1.      محصول یا ایده‌ای پیدا کنید که پر فروش باشد ولی در عین‌حال نیاز به تکامل داشته باشد.

2.      یک نمونه‌ای از آن محصول را خریداری کنید و درمورد جزئیات آن مطالعه کنید.

3.      راهی برای بهبود آن پیدا کنید.

اگر خود را به اندازه کافی خوب نمی دانید این ۸ راهکار را در پیش بگیرید.

۱- ذهن تان شما را فریب می دهد و حتی می ترساند

هوشمندانه انتخاب کنید و تصمیم بگیرید. به آنچه که اعتقاد و باور دارید و حس تان به شما می گوید عمل کنید. اجازه ندهید فکر و ذهن تان شما را بترساند.

۲- افرادی را که با خود مقایسه می کنید هم مشکلاتی دارند

همه ما قرار نیست مثل همدیگر باشیم و هریک از ما داستان منحصربه فرد خودمان را داریم. آنهایی را که دوست دارید جای انها باشید هم برای خود مشکلاتی دارند. مهم این است که شما خودتان باشید و آنها هم خودشان.

چگونه دید منفی را کنار بگذاریم و با دید مثبت به زندگی نگاه کنیم؟

۱- برای هر آنچه که دارید شکرگزار باشید.

به دور و برتان نگاه کنید. شما خانه و خانواده ایی دارید که عاشقتان هستند و دوستانی که شما را دوست دارند. شما بهتر از اکثریت مردم کارتان را انجام می دهید. یادآوری این مطالب بسیار مهم است. همه چیز مطابق میل شما نیست، و خوب است که این مطلب را بپذیرید و با آنها روبرو شوید.

۲- ملکه درام زندگی تان نباشید.

داستان درام را به یکباره از زندگی تان حذف کنید. در داستان درام شخصیت های بدبخت و بیچاره وجود دارند. شایعات بی اساس را فراموش کنید، چراکه نه تنها هیچ چیز خوبی برایتان به همراه ندارند بلکه موجب نفوذ منفی بافی در شما می شوند.